美膚雜糧粥
材料： 糙薏仁80g、小米30g、燕麥仁30g、綠豆30g、蓮子30g、白木耳2朵、紅棗20g、枸杞20g、地瓜100g、小麥胚芽15g、蜂蜜15cc
 
 
 
　做　法　
1：將糙薏仁、小米、燕麥仁、綠豆、蓮子、白木耳洗淨，用1000cc沸水浸泡30分鐘
2：加入紅棗、枸杞與地瓜，放入電鍋內鍋，外鍋加3杯水，煮至開關跳起，再燜1小時，待降溫後加入小麥胚芽與蜂蜜即可。
 
 
 
　功　效　  
清熱利尿、健脾養胃、清淨血液、美化肌膚
 
 
 
　貼心小叮嚀　

吃六天停一天。

 

來源：http://www.oyoung.com.tw/orange/1recipes_info.asp?id=400
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    chung0716 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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