小純滴收藏閣

俏臀與緊實大腿線條秘訣

俏臀秘訣1：
做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。

俏臀秘訣2：
搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。

緊實大腿秘訣1：
揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！

緊實大腿秘訣2：穿調整型塑身褲

緊實小腿秘訣1：穿防靜脈曲張褲襪，康是美就可買到，一定要買合身哦！不然效果也不見得會好。

緊實小腿秘訣2：用纖腿凝膠：在康是美可買到「PROMOTION纖腿凝膠」，因為它含有清爽的薄荷成分，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較鬆弛，比較舒服。

緊實小腿秘訣3：按摩&抬腿：按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但不要抬太久哦！不然腳會麻掉甚至會抽筋哩！

緊實小腿秘訣4：喝薏仁水消腫：薏仁水不是喝了馬上見效。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。

平坦小腹秘訣

美腹秘訣1：隨時隨地都抬頭挺胸

美腹秘訣2：用纖體霜

洗頭髮的正確步驟

步驟1：用指腹按摩頭皮

步驟2：徹底洗兩次：千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能在打結狀況下洗。頭髮分兩次洗，先洗頭皮，接著再洗髮絲。如果你是油性髮質的話，就要分兩種不同的洗髮精洗，先用專門洗頭皮的產品輕輕的洗，再用一些含牛奶成分、胺基酸成分的產品，正常洗一次髮絲。如果你也像我一樣，留有一頭長直髮，不怎麼整燙它的話，可使用「Kiehl’s的胺基酸洗髮精」。

呵護秀髮嚴禁做的事

守則1：保持距離以策安全：譬如，坐椅子時會把頭髮撩放在胸前來，才去靠椅背。

守則2：誰都不能壓到它

守則3：不讓它碰到不該碰的

守則4：睡覺要把頭髮撩起來

守則5：連手都不能碰到

守則6：盡量不綁馬尾

守則7：自然郵下擺兩邊

潤髮時不可不知的事

潤髮必知1：潤髮不需把它放在頭皮上。

潤髮必知2：大約是耳朵高度以下的頭髮才需要用到潤絲精，也就是頭頂到耳朵的那一段是不需要的。

潤髮必知3：潤絲直接用手指梳順頭髮後握成一把，等頭髮都順了就可以沖掉了。

梳頭魔法養成術

梳頭髮的次數一定要超過你的年紀，如果你是十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。梳子都有其不同的用途，一般在頭髮仍是濕的時候先用寬齒梳梳頭。寬齒梳沒有特別的指定品牌，一般店裡就可買到。

洗頭後梳髮正確步驟

步驟1：用寬齒扁梳先將濕髮分成三部份，左邊、右邊、後方，一次處理一部分。

步驟2：先用手梳穿過頭髮，握成小撮馬尾，從髮尾開始一點一點梳開。

步驟3：再從髮尾慢慢梳上來，最後才梳到頭皮。

步驟4：步驟一到步驟三都做完後，就可以開始吹頭髮了。當頭皮快吹乾時，我通常會用一把專門按摩頭皮用的大梳子來梳頭皮，但是不見得需要讓梳子從頭皮整個梳到髮尾，梳到頭髮仍濕的部位就停下來。這種梳子可以活絡頭皮，讓人感到舒服。我現在用的是「Janeke」這個牌子，梳子的每一根髮齒末端都是圓形，是針對按摩頭皮設計的。

步驟5：平常會隨身帶一把防靜電梳，是「義大利Janeke」這個牌子，冬天時、坐飛機時或是到了天氣乾燥的地方，最容易產生靜電了，因此一把防靜電梳是絕對不能少的！

吹風機使用秘招

我堅持洗完頭後，一定要把整個頭髮吹到乾！我有幾種專門吹頭髮的吹風機，一種是恒溫吹風機（Natura-PHILIPS），它會維持一定溫度，不會燙傷頭皮。若是持續吹某一區塊導致那部份的頭髮溫度過燙，這個吹風機就會亮紅燈，便知道要趕快移開了。另外還有一把捲梳吹風機（ioinity-NATIONAL），這種吹風機上面有個捲梳，下面則是出風口，一邊梳一邊吹頭髮，頭髮就會變得很直很亮且不會毛毛的。

其他hair care備忘錄

備忘1：頭髮保溼：在頭髮微溼狀況時，擦毛鱗片液，裡頭含有一些卵磷脂成份。

我現在用的是「麗得康REDKEN」,在一般美容材料行都買得到。只要2、3滴抹在髮尾上，就可以讓頭髮柔順好吹理哦！

備忘2：頭髮隨時隨地防曬

備忘3：分叉一定要剪

備忘4：吃天然的頭髮保養品：吃海帶、芝麻會讓髮質變好。

備忘5：盡量不染髮：若是自然捲必須離子燙，可將頭髮染黑，選深藍色或深紫色染料，頭髮就會看起來又黑又亮。

備忘6：和慕絲、定型液說bye bye：因含有酒精成份，每天使用，會使頭髮掉更快。

備忘7：這樣綁頭髮就不容易掉髮：可用一種扁的、亮面的像皮筋綁頭髮。

備忘8：如何讓頭髮長得快：可買資生堂有個長青產品叫「不老林」，可使頭髮長得快又濃密。另外，想使頭髮快速生長，可使用含有海藻成分的洗髮精，像是在美容藥妝店裡賣的海藻生薑洗髮精，但頭髮易變乾，用完要記得加強潤髮。

去角質讓肌膚光采明亮

去角質秘笈1：磨砂膏效果強：「DHC磨砂膏」，它沒有什麼泡沬，也沒有洗潔劑，就是單純的磨砂膏。

去角質秘笈2：凝膠和酵素效果溫和：若你的肌膚敏感又容易破皮，代表你的皮膚較細，建議用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質。

去角質秘笈3：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質：如果這兩個地方容易囤積黑色素，代表你皮膚上這些地方是很敏感的。消除這些部位的角質最好的方法，就是敷臉！

去角質秘笈4：果酸產品小心用

生活美容中心-紅酒面膜，可以活絡皮膚的血液循環，讓皮膚看起來閃閃發亮哦！

無瑕沒斑點的皮膚最優質

雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，推薦「SK2的集中淡斑水凝膜」，可以用在嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。此外做脈衝光也會有顯著的效果。

毛孔細緻的秘密

粉刺淺的那種，定期去角質就能好好改善了，但如果是深層的話，建議用擠痘棒來處理。先用溫水洗臉，再用溫毛巾敷臉讓毛孔稍微打開一點，圓圓那一端消毒後，便可輕輕地刮你的粉刺。清理完後，可用像是「雪肌精或是肌膚之鑰」的化妝水敷臉，用完化妝水後，可再搽些乳液面霜來滋潤皮膚，但油性肌膚建議改用精華液。

另外推薦「Kiehl’s的小黃瓜化妝水」，它沒有酒精，搽上去比較溫和舒服，每天搽，覺得毛孔一天比一天還細緻呢！

超神效戰痘妙方

妙方1：貼撒隆巴斯

妙方2：用除痘面膜：吳英俊醫生的「英爵聯合診所」賣一種除痘面膜e-do，是

睡前用，少則敷一兩個小時，長則可以敷一整個晚上。

妙方3：搽茶樹精油：我是使用「AROMABAY」這個品牌精油--使用精油前一定

要先稀釋，再用棉花棒沾在你的痘痘上。

妙方4：看醫生：推薦「優德診所」

防止乾皮膚SOS

SOS1：皮膚乾燥：每天敷臉：美妝店就買得的「Lifecella果凍面膜」，對於保濕滿有效果。

SOS2：喝膠原蛋白：「FANCL的膠原蛋白飲料」，可改善全身的膚質。吃素不可喝哦！

SOS3：吃燕窩加牛奶

大王愛用的臉部清潔保養品

超推薦1：英爵聯合診所的美白精華液，但它只能在晚上搽喔！

超推薦2：資生堂UV White美白精華液(台灣好像買不到，要向東京櫃詢問)

超推薦3：資生堂UV White優白洗面皂：洗完覺得臉特別清爽。

超推薦4：KOSE的黛珂系列：如果是過敏性皮膚，這組粉溫和，包括精華液、日霜、晚霜、眼霜和洗面乳，溫和又有效果哩！

臉部的毛毛不見囉

可用「Sally hansen」出的一種叫作「漂鬍劑」的東西，嚴格說起來應該是漂寒毛劑才對。

告別討厭的黑眼圈

黑眼圈最好的解決方法是睡美容覺，美容覺的黃金時間是晚上十一點到三點。

有一種日本進口叫「MTM的眼膜」，我用過覺得效果不錯，它連眼精的細紋也能消除。另外，「La Prairie這個品牌的眼霜」也很好用，它是凝膠狀，用了不容易長出小肉芽，不過凝膠比乳液和乳霜刺激，敏感肌膚要小心用囉！

隔絕眼部小細紋

守則一：溫柔對待它

守則二：用冷水洗臉

守則三：搽眼霜&敷眼膜：正確搽眼霜的方式是：下眼皮用中指指腹慢慢地往外推，不能往內，會產生皺紋，要輕輕地。上眼皮則是從眼尾推向眼頭，簡單地說，就像以眼頭起起點，逆時針繞一個圈圈囉！推薦「英爵聯合診所抗老精華液」，可改善細紋。

守則四：拒絕紫外線傷害

金魚眼超速救急法

不健康的方法：早上起床喝黑咖啡，不建議太常這樣做。

變態的方式：在冷水裡加冰塊，然後憋住氣把整個臉泡進去，這招挺有效！但除非是很必要的時候在做吧！

最天然的方式：用毛巾包冰塊冰敷眼睛是最快的，但不要太用力壓哦！這應該是最天然也最快速的方法。

魔漾美唇煉金術

魔唇術1：重清潔：「植村秀的卸妝油」，可將所有的妝卸得很乾淨。

魔唇術2：愛用護唇膏：推薦「Kiehl’s的一號護唇膏」。如果常外出的話，可買Kiehl’s的防曬系數15的護唇膏。

魔唇術3：熱敷：將Kiehl’s的一號護唇膏或凡士林，厚厚塗一層在唇上。用保鮮膜黏著，再用熱毛巾敷在嘴上。

魔唇術4：保養唇色

魔唇術5：處處呵護：冬天的時，嘴唇乾燥而有白白的脫皮小屑屑，可將棉花棒沾了熱水後塗上嘴唇乾燥脫皮的地方，停個兩三秒，等它溫度稍降後再輕輕搓掉那些死皮。

讓自己白得像日光燈的戰略

戰略1：層層防曬：可用撐傘、穿長袖，還要戴上帽子才行。可自「寶雅生活館」買鐵面人帽，就是只有前緣一大片突出來，還可以將前緣拉到最大遮住整個臉。

戰略2：搽臉部隔離霜：如果你至少會搽粉餅，推薦「Chanel的防曬粉餅」，這一款粉餅不但防曬而且有美白效果，搽起來雖然輕透，但遮瑕作用很不錯。臉部隔離霜推薦「露得清的臉部隔離防曬乳」，另外「Chanel的隔離霜」也不錯！不過Chanel的隔離霜最好是要化妝才用，因為它含有一些珠光成分，如果不化妝只搽這個，整個臉會亮亮的，感覺很怪。但是如果你搽了這款隔離霜再去上粉，看起來就會滿均勻，皮膚也會很粉很剔透喲！

戰略3：必要時才搽身體防曬乳

美白敷臉要持之以恆

在美白產品的成分裡，只要有「熊果素」這個成份在，就都不能在白天使用！熊果素雖然有美白效果，卻有吸光效果，如果在白天用很容易讓你變得更黑。所以含有熊果素的美白產品必須在夜間使用啊！有的產品在廣告中會標示它含有熊果素，但如果沒有標示，產品的標籤又是外文，請教專櫃小姐是比較保險的方法。我現在採取的方法是晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產品了。

臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。我幾乎是每天敷臉，並會針對當天的皮膚狀況選擇不同的面膜來敷臉。但是請注意，若是含有酒精成分的面膜，或是屬於深層清潔效果性質的面膜，是不能每天敷的！

大王愛用的美白面膜

愛用1：亮白淨化面膜：寵愛之名的亮白淨化系列，這是我幾乎每天都要敷的面膜，不論你是什麼膚質都適用，上這個網站：www.thebeautyhouse.com.tw,你就能買到這款超好用面膜。

愛用2：水嫩美白面膜：「sk2的水嫩美白面膜」，是可以每天敷臉的超讚產品，另外還有一款曾登上日本藥妝店美白排行榜的第一名的「Infinity masage mask」，但在台灣好像買不到耶！

愛用3：紅酒面膜：可改善肌膚整體，一天15分鐘就可洗掉。

愛用4：維他命C面膜：藥妝店出售的「Lifecella果凍面膜」也可以每天敷，它分為維他命C鮮橙面膜與保濕面膜兩種，都很平價又好用。但含有酵素成分的面膜、有化妝水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，不建議每天做用了。

全身美白重點加強

全身美白1：泡玫瑰精油：在放滿水的浴缸中，滴進幾滴，不需要特別加其他東西。一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。泡完後，可再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。

全身美白2：若你是局部皮膚較黑，可拿臉部美白乳液來搽這些部位。在乳液裡滴入左旋C，美白效果不錯哦！

吃出肌膚的水嫩白皙

不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。

要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。

美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。

因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他

命C軟糖，效果就很有限了。

美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。

美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！

美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。

美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。

牙齒要健康，也要美白

冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子裡去了，回家後還要繼續酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。

美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。

百齡牌的潔克美白牙粉，效果也不錯！

如果你是容易長痘痘的膚質，千萬不要用含氟的牙膏，要用鹽性牙膏！氟和游泳池裡添加的氯，都會使你的皮膚長青春痘！

呵護寶貝睫毛的不敗妙招

不敗妙招1：要輕柔的卸：用「植村秀的卸妝油」，臉上不管什麼部位的妝，它真的都能卸得掉喔！卸眼妝時卸妝油要多擠一點，眼睛閉上，用手指蓋在睫毛上再輕輕地往下推。

不敗妙招2：每個細部都要徹底清潔

不敗妙招3：至少卸兩次

不敗妙招4：定期保養滋長：「Talika睫毛增進液」，它也可以用來刷眉毛，相當好用。

魅力電眼四訣竅

電眼訣竅1：只用黑色睫毛膏：最喜歡的品牌為Maybelline(白色瓶)和Lancome(黑色瓶)，我只用最黑色的睫毛膏，多數的品牌最黑的睫毛膏是DarkBlack，最深的黑色。

電眼訣竅2：刷得又翹又濃：正確步驟是先刷上一層睫毛膏，然後再用專門梳睫毛的小梳子把睫毛輕輕地梳開，之後再刷一層。可用兩種不同的品牌交替刷上四、五層，睫毛就會看起來非常濃！

電眼訣竅3：怕流汗或脫妝就用防水睫毛膏

電眼訣竅4：種睫毛要很小心

美化眉毛3大招

招數1：滋養眉毛：Talika睫毛增進液

招數2：染眉毛：用類似睫毛膏的眉毛染料刷來刷眉毛，用一般的咖啡色就可以，因為東方人的眉毛本來就夠黑了，再用黑色染料顏色會不自然。眉毛染料刷的包裝看起來就像睫毛膏，打開之後也有像睫毛膏一樣的刷子，只是染液比較不濃稠而已。每天只要輕輕地刷，眉毛就變得更有魅力！

招數3：依個人需要修出好看眉型：可用畫眉粉，畫眉粉是用小刷子沾點粉，然後在眉毛上刷開來，效果非常自然！

拔眉修眉超簡單

我最愛用在屈臣氏和微風廣場都買得到的品牌「tweezerman」。它的尾端很利，可以拔出非常細小的毛。

創造自然雙眼皮的方法

「嬌生的雙眼皮膠布」，不容易造成破皮和過敏！

耳朵也要美麗大作戰

「台隆手創館Tokyo Hands的挖耳朵棒」，其前端為螺旋狀，伸進去旋轉一下，就可以把耳屎輕鬆拉出來。

護甲7好招

護甲好招1：搽指甲油前先上底液：「Sally Hansen」，指甲保養系列，在一般藥妝店例如康是美、屈臣氏裡買得到，它針對太軟的指甲、脆弱的指甲、發黃的指甲…等等不同問題的指甲都設計了不同的產品。

護甲好招2：修厚皮：指甲旁邊的厚皮，可以先泡溫水或用溫水洗過手後，再用指甲硬皮銼刀搓掉。千萬不要用剪刀剪厚皮，不僅容易剪到肉，也容易使長出來的新皮不平。

護甲好招3：愛用護手霜：露得清護手霜，這個護手霜是可以連指甲都一起保養的。

護甲好招4：搽增厚液加強保養：指甲要是有斷裂或是開花的問題，搽指甲增厚液能有效改善，L’OREAL有出這款產品。

護甲好招5：修剪得宜

護甲好招6：讓指甲休息

護甲好招7：做水晶指甲前要三思

手腳保養心得

心得1：用洗手乳洗手

心得2：用護手霜保養：「露得清護手霜」及「Jurlique Lavender護手霜」。Jurlique Lavender護手霜是香港貴婦人愛用的牌子，在台北買得到，飛機購物上也有。另外有些護手產品是油質類，那種油質的護手油容易愈搽手愈乾，買之前要先三思哦！

心得3：套手套腳加強效果：用露得清護手霜按摩完整雙手後，立刻戴上棉手套，就是憲兵或交通警察戴的那一種白手套啦！一般五金行就有在賣。保養腳也是一樣，只不過棉襪用普通一般乾淨的棉襪就可以了！穿一個晚上或只穿一兩個小時都行！

心得4：磨掉厚腳皮：腳泡了溫水之後再使用磨砂板，比較容易磨掉硬皮喲！最好挑選一種長橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的磨砂板，這種最好用，很多品牌都有出。

心得5：別忘了保養手肘和膝蓋

穿鞋子若不小心把腳磨破皮，又不想留下疤，建議用寧疤寧除疤乳膏，或是跟皮膚科醫生買類固類軟膏來搽。不能大量使用它哦！每天在疤痕上塗一點點就好了！