每一個女生面對生理期時的處理態度不同,有人遵從老祖母的叮嚀,忌諱的事一概敬謝不敏,有人卻「啥咪都不驚!」完全不予理會,各自結果也不一定就能與月經相安無事,比如說,有的人不敢觸禁犯忌,卻飽受「好朋友」戲弄,仍然是這邊痛,那邊痛;而有的人在生理期間百無禁忌,卻一點事也沒有,獨受老天爺厚愛。

◎生理期禁忌眾說紛紜
生理期的禁忌到底有多少?有些在今天以科學的眼光來看,常被斥為無稽之談,但有些則是有其根據的道理在;而這些禁忌就中西醫的觀點來看,其所持的理論也各有不同,甚至看法各異。
例如:「生理期間能不能洗頭?」這個問題,林口長庚醫院婦產科李奇龍醫師認為只要洗後吹乾即可,完全不必限制;但旅日名醫莊淑旂博士的研究發現:大多數的乳癌及子宮癌患者,喜歡在月事來潮時,洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物,致子宮收縮不完全,而使體內賀爾蒙分泌不平衡,長久累積而致癌, 子宮也會因血行不順,血塊淤積,引發生理痛的問題。

◎生理期禁忌有哪些?(PART I)
◆生理期不能吃補
原因是…
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機。
正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。

如果忍不住要吃補,妳要注意…
最好是以食補代替藥補,用自然的食療幫助度過經期。
例如:喝黑糖薑茶、理氣香草茶可幫助經血排出;奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹;香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛;益母草蛋、八味芝麻糕可舒緩生理痛…等。
即使要吃藥補,也應選擇涼補的藥材,熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。

◆生理期不能久坐
原因是…
中醫認為,一個人長期久坐又缺乏運動,將導致「氣滯」及「血瘀」,易使人體某一臟器發生功能障礙,對女生而言,容易引發婦科方面的疾病,尤其月經前及經期間的疼痛,嚴重者也可能導致不孕症。
就西醫的理論,生理期間長時間久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血,骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神而造成腫漲,引發經痛的問題。

如果不得已要久坐,妳要注意…
如果您的工作幾乎都離不開「坐」,那麼妳要特別注意每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作。多喝水,藉上洗手間的機會起來走動;下班後也可以從事散步、健走、游泳…等運動,能有效改善久坐造成的循環障礙。

 

來源:女人假期

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