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作者：儷緻佳人診所院長─林立荃醫師

懷孕時請注意下面幾件事

◆定期產前檢查

次數
。前七個月，每個月一次。
。第八、九個月內，每個星期兩次。
。第十個月，每個星期一次。

。驗尿－檢查尿蛋白、尿糖可幫助診斷妊娠毒血症及糖尿病、腎臟病等。
。驗血－有無貧血、地中海型貧血、梅毒、愛滋病、B型肝炎、RH血型，血糖。
。血壓－如太高為妊娠毒血症的表徵之一。
。腹部－檢查胎位、胎心音、子宮底、腹圍，可了解胎兒發育的情形。
。測量身高、體重。
。產前遺傳診斷：家族中有遺傳疾病者，或經醫生診斷本胎有生育性缺陷兒可能者。

◆注意營養和飲食

。均衡飲食－肉、魚、豆、蛋類每餐至少一、二種。
。一天喝二杯牛奶(一杯240c.c)
。攝取適量的纖維素(如蔬菜、水果)及水份以防止便秘。
。刺激性食物如煙、酒應絕對避免；咖啡、濃茶盡量避免。
。鹽要吃的比平常少，含鹽食物要避免。
。懷孕期間體重增加10~14公斤為宜。

◆休息與睡眠

每天睡足八小時，若覺得疲勞時，馬上休息片刻，休息時可將腳墊高，或採左側臥姿。

◆性生活

孕婦不需禁止性生活，但孕婦若曾有早產或數度流產的病史時，應在懷孕初期及末期暫停性行為。

◆運動

。散步是懷孕期中最好的運動，每天清晨或黃昏輕鬆的散步半小時，對身心都有益處
。操作家務也是很好的運動，但在懷孕期間應盡量避免過勞，特別是在懷孕初期的三個月，及最後兩個月，以免流產或早產。
。在醫護人員指導下做產前運動，可以鬆弛肌肉，減輕疲勞，並促進分娩之順利進行。
。避免抬舉重物及激烈運動，不可壓迫腹部。

◆沐浴

每天一次溫水浴。水溫太熱，易造成流產；水溫太冷，容易受涼。
應採用淋浴，避免盆浴，尤其懷孕的最後兩個月。

◆衣服

。舒服比時髦更重要。
。不要穿跟太高、太細的鞋子，最好穿低跟圓頭鞋，以保持身體平衡及良好的姿勢，且不易跌倒。
。必須穿著胸罩，以托起乳房維持乳腺暢通，但不能太緊。
。孕婦裝最好是由肩部輕鬆垂下的樣式，而不是束胸、束腰的形式。質料採用易吸汗的棉織品。

◆避免抽菸、喝酒

。懷孕時抽菸容易造成流產，出生時嬰兒體重較不抽菸者低，抽的越厲害胎兒死亡率越高。
。酗酒會造成代謝障礙而導致先天畸形，早產，胎兒發育不良等情形。

◆口腔衛生

。懷孕時，口腔及牙齒最易受到傷害，早晚及飲食後要刷牙漱口，以保持口腔內的清潔，及預防蛀牙
。在懷孕前期和後期，應請牙醫師檢查口腔及牙齒，如有異常應接受治療。

◆規律的大便

。懷孕早期及後期，因心情較緊張及胎兒壓迫關係，容易便秘
。應保持心情輕鬆及多吃葉多的蔬菜，多吃水果，喝適量水份，適度的身體活動，以保持大便的暢通。
。如果便秘的很厲害，大便很硬、排便很痛，應請醫師治療。

◆不要亂服成藥

。孕期間不能亂服成藥。尤其是最初的幾個月，是胎兒發育最重要的階段。
。要特別注意妳的身體，避免生病。千萬不要拖延，也不要隨便買成藥吃，應該趕快找醫生治療(應告訴醫生妳懷孕了)，以免發生不良的影響及產生畸形兒。

來源：女人假期