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每一個女生面對生理期時的處理態度不同，有人遵從老祖母的叮嚀，忌諱的事一概敬謝不敏，有人卻「啥咪都不驚！」完全不予理會，各自結果也不一定就能與月經相安無事，比如說，有的人不敢觸禁犯忌，卻飽受「好朋友」戲弄，仍然是這邊痛，那邊痛；而有的人在生理期間百無禁忌，卻一點事也沒有，獨受老天爺厚愛。

◎生理期禁忌眾說紛紜
生理期的禁忌到底有多少？有些在今天以科學的眼光來看，常被斥為無稽之談，但有些則是有其根據的道理在；而這些禁忌就中西醫的觀點來看，其所持的理論也各有不同，甚至看法各異。
例如：「生理期間能不能洗頭？」這個問題，林口長庚醫院婦產科李奇龍醫師認為只要洗後吹乾即可，完全不必限制；但旅日名醫莊淑旂博士的研究發現：大多數的乳癌及子宮癌患者，喜歡在月事來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養或吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，而使體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌， 子宮也會因血行不順，血塊淤積，引發生理痛的問題。

◎生理期禁忌有哪些？（PART I）
◆生理期不能吃補
原因是…
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機。
正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

如果忍不住要吃補，妳要注意…
最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。
例如：喝黑糖薑茶、理氣香草茶可幫助經血排出；奇異果加蘋果及優酪乳打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；益母草蛋、八味芝麻糕可舒緩生理痛…等。
即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過後再吃較好。

◆生理期不能久坐
原因是…
中醫認為，一個人長期久坐又缺乏運動，將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能障礙，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期間的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。
就西醫的理論，生理期間長時間久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神而造成腫漲，引發經痛的問題。

如果不得已要久坐，妳要注意…
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼妳要特別注意每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作。多喝水，藉上洗手間的機會起來走動；下班後也可以從事散步、健走、游泳…等運動，能有效改善久坐造成的循環障礙。

來源：女人假期