說到美麗心得，我一直認為『沒有醜女人，只有懶女人』，女孩子千萬不能懶，一定要多運動，抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫，持之以恆就能收效顯著。--林志玲
據說林志玲剛出道的時候，胸部比現在要小很多，胸型也不太完美。
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在林志玲30歲的時候，她忽然很神奇地完成了『二度發育』，進而一舉成為美女中的『極品』，成為娛記眼中的『臺灣第一美女』。 | |
| 1.74米的身高，34C的上圍，加拿大多倫多大學西洋美術史和經濟學的雙學士學位，這就是在2004年忽然竄紅的林志玲的三件利器-尤其是她的第二件利器，更是讓媒體為之癲狂。 | ||
● 林志玲美人計之一：每天按摩胸部
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林志玲曾透露讓上圍『二度發育』的秘訣：『每天用手按摩雙峰，並且在衝涼時，用冷水對著胸部下方，往上衝，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺、不下垂。』 |
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步驟1：先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。 |
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| 簡易按摩法
STEP1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鍾。 STEP2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。 CG!提示：每個動作重復5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。 |
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● 林志玲美人計之二：堅持運動
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林志玲從不刻意禁食，她說：『畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材纔是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經常去。但現在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現在都不去，改在家裡鍛煉。不過運動真的很重要。』 |
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| 合掌胸前推
雙手抬高，與肩同寬。兩掌相對合十，向內側夾緊，保持這種緊張的狀態2-3秒，然後放松。注意不要用爆發力喲！ |
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簡易美胸操
STEP1、雙手合十放在胸前。 STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。 STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。 CG!提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便！ |
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● 林志玲美人計之三：浸浴排毒
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『保持身材之道，除了做運動外，還有浸浴，後者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康飲食都是美女養生秘訣。』 |
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SPA排毒美胸護理 胸部保養如同臉部保養一樣重要，不僅是針對已經下垂、松弛、過大或過小的胸部，而是從發育期就需開始作保養，長期維持胸部肌膚的彈性也是美胸的關鍵。 |
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| SPA海藻泥敷體排毒美膚護理程序是這樣的，當你全身涂滿海藻泥，躺到『海藻敷體機』裡，在蒸汽與噴淋交替作用下，毛孔張開，在皮膚排出體內有毒物質的同時，還能充分吸收海藻中的礦物質與營養成分，讓全身肌膚恢復滋潤與光滑，更能增進胸部肌膚彈性，防止胸部下垂。 |
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注意：趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。
盡量少壓迫『它』，仰臥微向右傾，纔是最好的Pose呦：
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正確與錯誤睡覺POSE
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一個女人費心費神地保養自己的身材當然不是什麼過錯，凱特-溫斯萊特不是也說了嘛：『我非常在意胸部和屁股的保養，這是我捍衛一個正常女人權力的體現。我對身材的要求永遠不會改變。畢竟男人都喜歡這個，不是嗎？』
稿源： 荊楚網-楚天都市報 編輯： 許文傑
豐胸必備！食補+按摩
自從接受過安麒老師的指導，志玲每天都會持續使用美胸露為胸部按摩，並熬煮一些好吃的豐胸湯方，為咪咪外補內補，才能始終保持著傲人的身材，並不是外傳的「動手腳」啦！
志玲還很大方地跟大家分享她特殊的按摩技法，藉由重點式拍打、指壓也能讓早已過了發育期的胸部再次起死回生唷！
＞＞柔軟法：
利用手指關節力量，由外向內畫圓作按摩。
＞＞集中法：
雙手掌心輕柔地由外向內、由下而上提撥乳房。
＞＞變大法：
利用雙手掌心由外向內作水平的推擠按摩。
＞＞提高法：
大拇指、食指分開，用虎口由下往上提撥乳房。
＞＞穴點法：
用大拇指在乳暈外圍2-3公分處輕輕按壓。
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