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一般人保養皮膚大多以季節做區分，冬天使用滋潤型的保養品，夏天就用清爽型。其實，女人的膚況，隨著生理週期荷爾蒙的改變，也會出現極大的差異，所以說保養皮膚不僅要依季節變化選用不同的保養品，更應依照生理週期的變化，採取不同的保養方法。

在每個月的生理循環中，肌膚都會受到雌激素和黃體素分泌的交替影響而產生週期性的波動，到底生理週期中皮膚狀況會有什麼樣的改變？各階段的保養重點及方法為何？且讓我們一窺「月經週期護膚法」的奧秘！

生理週期第一週～美膚保濕期（月經期）

◆ 皮膚狀況

雌激素與黃體素分泌降低，身心狀況不佳，肌膚的新陳代謝也會跟著遲緩，不僅毛孔變得粗大，皮膚更是乾燥、敏感、臉色暗沈，痘痘、粉刺、脂漏一一出現，此時皮膚對外界的防護能力相對地減低，是最需要呵護的時期。在「月經週期護膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚保濕期】，美膚第一要務就是加強保濕。

◆ 保養重點

1.清潔保養不馬虎
2.加強肌膚保濕
3.改善黑眼圈及眼部浮腫

◆ 保養方法

1.暫停使用磨砂膏去角質的產品，避免刺激乾燥敏感的肌膚
2.選擇保濕度高的保養品，如玻尿酸菁華液
3.一週至少２次使用保濕面膜加強補水
4.使用眼霜按摩眼周
5.充足睡眠，睡前不大量喝水

生理週期第二週～美膚滋養期（濾泡期）

◆ 皮膚狀況

好不容易送走「好朋友」，心情開朗，容光煥發，一切都變得美好，同時也感受到身體狀況呈現最佳狀況，新陳代謝速率變快，腸胃的吸收能力佳，副交感神經活躍，皮膚的血流量增加，皮脂腺的分泌稀薄，而讓膚質變得細緻光滑、彈性有光澤，這種身、心、皮膚的變化，其實就是雌激素分泌旺盛的功勞。在「月經週期護膚法」中的定義，此時期堪稱【美膚滋養期】，在肌膚的最佳狀態之下，可利用此時進行除皺、抗老化的保養程序，以促進細胞更新能力，讓肌膚呈現更緊實的效果。

◆ 保養重點

1.功能性保養黃金期（抗老防皺）
2.試（換）新保養品的最佳時機
3.保養重於彩妝

◆ 保養方法>

1.經後保養重點：清潔、保濕、去角質、敷臉
2.使用富含膠原蛋白的保養品
3.做臉按摩效果更佳

來源：女人假期