試試優格和味噌湯的新吃法,就可以輕鬆解決便秘,讓妳穿上party 貼身洋裝再也不尷尬囉!


優格的新吃法 
加入脫脂奶粉的優格 效果頓時加倍!

相信很多人都試過,以吃優格來解決便秘的困擾。雖然對許多人都立即發揮效果,但優格在某些「腸胃頑強」的人身上,似乎無法百分百發揮神奇作用。現在就教妳1招提升優格通便效力的新吃法,徹底解決排便不順的問題,在Party前緊急揮別小腹便便啦!

優格對妳好的5大理由

1.整腸作用
優格中所含的乳酸菌,可整頓腸內環境,增加腸內善菌,使腸道蠕動順暢促進排便!

2.促進鈣質的吸收
因為優格成份中的乳酸會和鈣質結合,使人體容易吸收。

3.幫助排出膽固醇
食物中的膽固醇,在還未被腸胃吸收前,就被乳酸菌吸收代謝,排出體外囉!

4.減少體脂肪
鈣質可使體溫升高,燃燒脂肪,並且有抑制脂肪合成的功效喔!

5.提升免疫力
優格可集合身體裡的免疫細胞,調整腸道狀態,並預防過敏,提高身體免疫力!

Do you know

乳製品中脫脂牛奶含有最多鈣質,加上優格更是燃脂功效加倍!而且低卡、低脂、含有優良的蛋白質!想要在party前緊急瘦身、艷驚四座的妳,絕對不能錯過!

脫脂奶粉富含的乳糖具有高效能的保水性,進入腸胃後可以吸收集中水份,增加便量,讓便便不再乾巴巴!除了促進排便之外,脫脂奶粉中含有的amino酸對於肌膚及頭髮的保健,都具有相當好的效果呢!快試試吧!

妳還可以這樣吃

除了脫脂奶粉可以讓優格徹底發揮功效,還有3個提升優格美容功效的小法寶!不僅易取得口味又豐富,嫌單吃優格太無聊嗎?妳一定要試試!


味噌湯的新吃法 
味噌湯加入新食材,1年平均瘦了11kg!


由蒸過的大豆發酵而成的味噌,本身就含有微量的大豆異黃酮素。多喝味噌湯,最能吸收大豆異黃酮的瘦身功效!營養師建議,每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐,再加上半根香蕉,不僅營養低卡,還能迅速補充體力、提供飽足感!

研究也發現,在味噌中添加食物纖維,可以提升大豆異黃酮的瘦身功效,促進腸胃蠕動,解決便秘問題!在日本,真的有人因為採用味噌湯減肥法,而在3年內瘦了33kg呢!

營養師推薦食用法

每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯,加上半根香蕉。中餐和晚餐則可正常用餐,不過要控制熱量在500~600卡之間喔!



高纖新食材

高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很match喔!

Posted by chung0716 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()