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試試優格和味噌湯的新吃法，就可以輕鬆解決便秘，讓妳穿上party 貼身洋裝再也不尷尬囉！

優格的新吃法　
加入脫脂奶粉的優格　效果頓時加倍!

相信很多人都試過，以吃優格來解決便秘的困擾。雖然對許多人都立即發揮效果，但優格在某些「腸胃頑強」的人身上，似乎無法百分百發揮神奇作用。現在就教妳1招提升優格通便效力的新吃法，徹底解決排便不順的問題，在Party前緊急揮別小腹便便啦！

優格對妳好的5大理由

1.整腸作用
優格中所含的乳酸菌，可整頓腸內環境，增加腸內善菌，使腸道蠕動順暢促進排便！

2.促進鈣質的吸收
因為優格成份中的乳酸會和鈣質結合，使人體容易吸收。

3.幫助排出膽固醇
食物中的膽固醇，在還未被腸胃吸收前，就被乳酸菌吸收代謝，排出體外囉！

4.減少體脂肪
鈣質可使體溫升高，燃燒脂肪，並且有抑制脂肪合成的功效喔！

5.提升免疫力
優格可集合身體裡的免疫細胞，調整腸道狀態，並預防過敏，提高身體免疫力！

Do you know

乳製品中脫脂牛奶含有最多鈣質，加上優格更是燃脂功效加倍！而且低卡、低脂、含有優良的蛋白質！想要在party前緊急瘦身、艷驚四座的妳，絕對不能錯過！

脫脂奶粉富含的乳糖具有高效能的保水性，進入腸胃後可以吸收集中水份，增加便量，讓便便不再乾巴巴！除了促進排便之外，脫脂奶粉中含有的amino酸對於肌膚及頭髮的保健，都具有相當好的效果呢！快試試吧！

妳還可以這樣吃

除了脫脂奶粉可以讓優格徹底發揮功效，還有3個提升優格美容功效的小法寶！不僅易取得口味又豐富，嫌單吃優格太無聊嗎？妳一定要試試！

味噌湯的新吃法　
味噌湯加入新食材，1年平均瘦了11kg！

由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素。多喝味噌湯，最能吸收大豆異黃酮的瘦身功效！營養師建議，每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐，再加上半根香蕉，不僅營養低卡，還能迅速補充體力、提供飽足感！

研究也發現，在味噌中添加食物纖維，可以提升大豆異黃酮的瘦身功效，促進腸胃蠕動，解決便秘問題！在日本，真的有人因為採用味噌湯減肥法，而在3年內瘦了33kg呢！

營養師推薦食用法

每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！

高纖新食材

高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很match喔！